เข้าร่วมคลาสสุดมันส์ที่ ADS GYM
คลาส Hiit Circuit
คลาสออกกำลังกายเข้มข้น ผสมคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับทั้งตัว เพิ่มความฟิตในเวลาสั้น
คลาส Abs Ass
คลาสเน้นหน้าท้องและสะโพก ช่วยกระชับ Abs & Glutes ปั้นสัดส่วนให้สวย เฟิร์ม เห็นผลชัด
คลาส Motivation
คลาสออกกำลังกายที่เน้นความสนุก พลังใจ และแรงกระตุ้น ช่วยปลุกไฟในการออกกำลังกาย เพิ่มพลังทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะสำหรับทุกระดับ อยากเริ่มต้นหรืออยากกลับมามีไฟอีกครั้ง
คลาส Boxing Dance
คลาสออกกำลังกายที่ผสานท่ามวยกับจังหวะดนตรี ช่วยเผาผลาญไขมัน เสริมความแข็งแรง ความคล่องตัว และความสนุก เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ได้เหงื่อ มันส์ และปลดปล่อยพลังไปพร้อมกัน
คลาส ม่วนจอย
คลาสเต้นสนุกสไตล์อีสาน เคลื่อนไหวร่างกายไปกับเพลงมันส์ๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ คลายเครียด และได้เหงื่อแบบไม่รู้ตัว เหมาะกับทุกวัย เน้นความสนุก ออกกำลังกายแบบสบายๆ แต่ได้ผลจริง
คลาส Step Box
คลาสออกกำลังกายที่ผสานการก้าวขึ้น-ลงสเต็ปกับท่ามวยอย่างต่อเนื่อง ช่วยเสริมความแข็งแรงของขา สะโพก และแกนกลาง พร้อมเผาผลาญไขมันได้ดี จังหวะสนุก กระตุ้นหัวใจ เหมาะสำหรับคนที่อยากได้ทั้งคาร์ดิโอและความแข็งแรงในคลาสเดียว
คลาส Basic Yoga
คลาสโยคะพื้นฐาน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการปรับพื้นฐานการเคลื่อนไหว เน้นท่าทางที่เข้าใจง่าย การหายใจที่ถูกต้อง และการยืดเหยียดอย่างปลอดภัย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียด และปรับสมดุลร่างกาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่มีพื้นฐานก็สามารถเข้าคลาสได้
คลาส Vinyasa Yoga
คลาสโยคะที่เน้นการเคลื่อนไหวต่อเนื่องเชื่อมโยงกับลมหายใจ (Flow) ท่าทางจะไหลลื่นเป็นจังหวะ ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการทรงตัวในเวลาเดียวกัน ช่วยเผาผลาญพลังงาน ปรับสมดุลร่างกาย และฝึกสมาธิให้จดจ่อกับปัจจุบัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานโยคะระดับต้น–กลาง และคนที่ชอบโยคะแนวแอคทีฟ ได้ทั้งเหงื่อและความผ่อนคลาย
คลาส Office Syndrome Theraphy
คลาสบำบัดร่างกายสำหรับคนทำงานออฟฟิศ หรือผู้ที่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง และสะโพกจากการนั่งนานๆ เน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเฉพาะจุด ควบคู่กับการปรับท่าทางและการหายใจอย่างถูกวิธี ช่วยคลายอาการตึงสะสม ลดอาการชา ปวดเมื่อย และฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของร่างกายให้ดีขึ้น เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการ Office Syndrome หรืออยากดูแลสุขภาพระยะยาว